Miercoles 8/4 Tarde, entrenos en el Godall, despues de la lluvia, terreno idem a la segunda manga de carrera, compacto húmedo, pero no resbaladizo, en perfecto estado. Temperatura 18ºc agradable para la practica del deporte.
Pues si menuda leche mi daoooo al final del descenso me ido directamente a las palmeritas de la derecha y menudo golpe casco y miro el crono y oh no !!!!! he roto mi crono !!!
pero no el crono de cronometrar.... sino mi mejor tiempo en este descenso que era un malisimo 2.47s el viernes antes de la carrera , en la carrera dos caídas y casi quedo el último...
pero desde ese día, envez de llorar.... y prometer entrenar...esta vez he entrenado llevo 1 semana entrenando +2horas diarias: piscina, correr en series y gimnasio.
Las sesiones esta vez son serias: 45 minutos de correr en series + 1 hora de piscina ó
45 minutos de correr + 45 minutos de pesas + estiramientos y sauna
y entre medio entrenos de DH como hoy (2 horas remontes a pataaaaaaaaaaa)
el pasado sábado, pensaba que habia perdido el tiempo...pero, el cuñauuu dijo....
que él bajaba en 5 y 6 corona (cassete de carretera) en 6 !!! dije... si yo no paso nunca de 4.
Pues hoy en la primera bajada salgo en 4 pongo en seguida 5 y despues 6, jodeer estoy arrastrando 6 ! y lo podia hacer sin ahogarme...llego al primer escalon uaaaahhh , segundo a ful, sigo, pero oh, oh noto mas sensibilidad trasera que nunca, atajo antes del salto de la piedra y mierda !!! pinchado !
joder desde arriba, sin poder hacer ni media bajada...
segunda bajada, salgo bien, se nota el entreno, pedaleo y pedaleo (Aqui la diferencia )
pues bueno, en el primer escalon primer problema , pierdo algo de tiempo, pero me digo que cojones a muerte (pensamientos positivos, concentración) bajo a fondo sin coraza y sólo, ay, ayyyy.... una buena bajada salto laaaaaaaaaaaargoooooo y final de la sendera y ahora toca pedalear sentado, sentado quien dijo sentado, de pie y sprintando en 5corona , me freno en algún sitio de la losa, llego abajo y como dije al principio me estampo contra las palmeritas....haber si he podido bajar del 2.40s (auto objetivo marcado por mi ) otiaaaaaaaaaaaaaa vaya que si lo he bajado !!!! tiempazoooo para miiii,
tercera bajada:
ha remontar toca que esto se puede mejorar, bajada fluida, más relajado que antes , pero sin frenanrme en la parte final y 2s menos que antes !!!!!!!!!!
El tiempo que he hecho ????? paso de decirlo que luego lo ponen en el foro,
pero para mis dos amigets dire que:
Tramo 1: 1.43.4s
Tramo 2: 12.39s
Tramo 3: 36.03s
totas=2' 31 "82 la mejor y la primera: 2 ' 33 " 7 pshhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh !!!!
yeahhh, yeahhhhhh el entreno se notaaaaaaaaaaaaa !!!!
y desgraciadamente la falta de presión, en las carreras hay que rendir más, los nervios, no me hacen rendir lo que puedo , el tiempo de hoy no sirve de nada, para todo el mundo allí siempre quedará mi 2 ' 59" 97 (pegandome un ostion del copon) pero lo importante es que a mi me da moral para seguir entrenando el tema físico...
salut y buenas vacachiones de S. Santa !!!
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